Моя подруга Катя каждое лето получает новые пигментные пятна. Каждый раз удивляется и ходит к косметологу. Косметолог каждый раз спрашивает одно и то же: «А SPF наносишь?» Катя каждый раз отвечает: «Да я и так загорелая». Они ходят по этому кругу уже лет семь.
SPF — это не средство против загара. Это защита от ультрафиолетового излучения, которое повреждает ДНК клеток кожи. Загар при этом может появляться — просто медленнее. Но ожоги, пигментация и преждевременное старение — гораздо реже.
Два типа излучения и зачем знать разницу
UVB-лучи — те, что сжигают. От них зависит SPF-число на упаковке. UVA — длиннее, проникают глубже, разрушают коллаген и провоцируют пигментацию. Облака их не останавливают. Стекло тоже не останавливает. Именно поэтому «облачный день» не является оправданием для отказа от защиты.
Защита от UVA обозначается по-разному: PA+++ (японская система), «broad spectrum» или звёздочки на упаковке. Если видите только SPF без какого-либо из этих обозначений — продукт защищает только от UVB.
Как читать числа на упаковке
SPF 15 блокирует примерно 93% UVB. SPF 30 — 97%. SPF 50 — 98%. Кажется что разница минимальна — но это проценты от очень больших чисел фотонов. В реальной жизни эта разница ощутима, особенно для светлой кожи или при длительном пребывании на солнце.
Для ежедневного городского использования достаточно SPF 30 с broad spectrum. На пляже или в горах — минимум SPF 50, и обновлять каждые два часа.
Что выбирать
Минеральные фильтры (цинк, оксид титана) отражают лучи физически. Меньше раздражают чувствительную кожу, подходят детям и беременным. Минус — часто оставляют белый налёт, хотя новые формулы уже лучше с этим справляются.
Химические фильтры поглощают излучение и преобразуют его в тепло. Наносятся легко, без налёта. Но их нужно наносить за 20-30 минут до выхода — нужно время для активации.
Если кожа склонна к высыпаниям, ищите надписи «non-comedogenic» и избегайте формул с тяжёлыми маслами. Корейские санскрины — хорошее начало: лёгкие, без налёта, есть варианты для любого бюджета.
Сколько наносить
Дерматологи говорят: четверть чайной ложки на лицо и шею. Большинство людей наносят в пять-шесть раз меньше — и получают реальную защиту SPF 5-10 вместо заявленного 50. Это объясняет почему «я же мазалась» не всегда спасает от ожога.
Катя, если ты это читаешь — купи наконец нормальный санскрин. Я знаю как минимум три, которые тебе понравятся.